Tvé koleno si zaslouží víc než odhad.
Pomáhám sportovcům po operaci ACL nebo menisku projít rehabilitací krok za krokem pomocí tréninku, pravidelných kontrol a objektivního testování.
Proč se tolik lidí po operaci kolene zasekne?
Po operaci ACL nebo menisku většina lidí řeší stejné otázky:
Problém je, že odpověď často není v počtu měsíců od operace.
Je v aktuálním stavu kolene, síle, funkci a připravenosti na další krok.
Proto při rehabilitaci nespoléhám pouze na čas. Pracuji s testováním, objektivními kritérii a reakcí tvého kolene.
ACL a meniskus nejsou jen moje specializace.
Je to cesta, kterou jsem si sám prošel.
Po zranění kolene jsem si prošel tzv. nešťastnou triádou – přetržením předního zkříženého vazu (ACL), poraněním menisku a natržením vnitřního postranního vazu (MCL). Následovala operace menisku, rekonstrukce ACL a dlouhá rehabilitace.
Vím, jaké je řešit otok, omezení pohybu, nejistotu i otázky typu:
Právě tehdy jsem si uvědomil, jak moc lidem chybí jasný plán a někdo, kdo jim pomůže jednotlivé kroky dávat do souvislostí.
Dnes pomáhám sportovcům po ACL a operaci menisku projít rehabilitací s větší jistotou a pochopením toho, proč dělají právě to, co dělají.
Proč spolupracovat právě se mnou?
Moje práce stojí na třech pilířích
- Bc. Tělesná výchova a sport – ZČU Plzeň
- Trenérská akademie - Úspěšní trenéři (3 roky)
- 7 fází návratu po ACL – Mgr. Jakub Eichler
- Prevence a rekondice zranění kolene a návrat k výkonu/sportu – Martin Snášel
- Průběžné vzdělávání v oblasti rehabilitace kolene, silového tréninku a návratu ke sportu prostřednictvím odborných kurzů, seminářů a zahraničních vzdělávacích programů
Jak ti můžu pomoci
Pro sportovce, kteří chtějí mít jasno v tom, co dělat právě teď.
Dostaneš individuální plán podle fáze rehabilitace, pravidelné kontroly a úpravy podle reakce kolene. Žádné hádání. Jasný postup od prvních týdnů po operaci až po návrat ke sportu.
Návrat ke sportu není otázka času. Je otázka připravenosti.
Pomocí silových a funkčních testů zjistíme, jestli je koleno připravené na běh, změny směru, skoky a sportovní zatížení. Na konci dostaneš konkrétní výstup a doporučení dalších kroků.
Objednat testováníJednorázová konzultace pro situace, kdy si nejsi jistý dalším postupem.
Probereme aktuální stav, problém i cíle a navrhneme konkrétní řešení.
Chci konzultaciJak spolupráce probíhá
Probereme tvoje zranění, operaci, aktuální stav kolene a cíle. Zjistíme, kde se právě nacházíš a co bude dalším krokem.
Připravím plán podle fáze rehabilitace, vybavení, časových možností a tvých cílů.
Pravidelně sledujeme reakci kolene, progres a toleranci zátěže. Podle toho plán upravujeme a posouváme dál.
Pomocí silových a funkčních testů vyhodnotíme, jestli je koleno připravené na vyšší zátěž a návrat ke sportu.
Na základě výsledků testování a objektivních kritérií určíme další kroky a bezpečně se vrátíme ke sportu.
Individuální vedení rehabilitace včetně tréninkového plánu, pravidelných kontrol, úprav podle reakce kolene a průběžné podpory.
Komplexní testování síly, funkce a připravenosti na návrat ke sportu. Součástí je přehledný výstup a doporučení dalších kroků.
Jednorázová konzultace zaměřená na aktuální stav rehabilitace, řešení konkrétního problému nebo nastavení dalšího postupu.
Nejste si jistí, která služba je pro vás vhodná? Ozvěte se mi a společně vybereme nejvhodnější variantu. Napište mi
Často kladené otázky
Ano. Spolupráci přizpůsobujeme aktuální fázi rehabilitace – od prvních týdnů po operaci až po návrat ke sportu.
Ne. Pokud máte za sebou operaci ACL nebo aktuálně řešíte rehabilitaci, můžeme společně probrat vaši situaci a navrhnout další postup.
Na začátku zhodnotíme váš aktuální stav a nastavíme plán. Průběžně sledujeme reakci kolene na zátěž, vyhodnocujeme progres a podle potřeby upravujeme další postup.
Nejčastěji ve fázi, kdy uvažujete o návratu k běhu, sportu nebo vyšší zátěži. Testování pomůže odhalit případné rezervy a určit další směr rehabilitace.
Ne v prvních fázích rehabilitace. Postupem času je ale přístup do posilovny nebo dobře vybaveného prostoru velkou výhodou. Pro návrat ke sportu je rozvoj síly jedním z nejdůležitějších faktorů a domácí vybavení často přestane stačit.
Ano. Konzultace je vhodná pro kontrolu aktuálního stavu, řešení konkrétního problému nebo získání druhého názoru na rehabilitaci.
Mírné obtíže během rehabilitace nemusí automaticky znamenat problém. Důležité je sledovat intenzitu bolesti, reakci kolene po zátěži a celkový vývoj. Právě proto během spolupráce pravidelně vyhodnocujeme toleranci zátěže a podle potřeby upravujeme plán.
Ne. Spolupracuji také s klienty po operaci menisku nebo kombinovaných poraněních kolene.
Ano. Mnoho lidí má i dlouho po operaci rezervy v síle, funkci nebo jistotě při sportu.
Pomocí kombinace silových, funkčních a sportovních testů. Samotný čas od operace nestačí.
Nejste si jistí, jaký je další krok?
Máš otázku nebo si nejsi jistý, která služba je pro tebe vhodná? Napiš mi a společně vybereme nejvhodnější postup.
Chceš si objednat konzultaci? Objednej se.
Odpovím co nejdřív. Napiš základní informace a já navrhnu další kroky.
- • Napiš, kolik týdnů/měsíců jsi po operaci.
- • Jaké máš teď omezení (bolest, otok, strach, výdrž)?
- • Jaký je cíl: běh, změny směru, návrat do sportu?